بحالی کی تربیت لیسنگ بیلٹ اسسٹڈ ٹخنوں کے لگمنٹ اسٹریچر یوگا اسسٹڈ اسٹریچ یوگا بیلٹ

اسٹریچنگ بیلٹس کو عام طور پر یوگا رسی بھی کہا جاتا ہے، جو لچکدار نہیں ہوتیں اور پٹھوں اور ہڈیوں کو کھینچنے اور کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔اسٹریچ بیلٹ کے دو استعمال ہیں۔پہلا آپ کے اپنے بازوؤں یا پیروں کی توسیع کے طور پر ہے۔مثال کے طور پر، کچھ کرنسیوں کے لیے آپ کو اپنے پیروں کے تلووں کو اپنے ہاتھوں سے پکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ کی موجودہ لچک کافی نہیں ہے، اس لیے صرف اپنے پیروں کو پکڑنے کے لیے اپنی پیٹھ سے سمجھوتہ نہ کریں، پٹے کا استعمال کریں، جیسے کہ کمر کو موڑنا، کھڑا ہونا۔ - ٹانگیں کھینچنا، رقاصہ کا پوز، کچھ پوز میں ہاتھ پکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے گائے کے چہرے کا پوز۔آپ اپنے کندھوں کو کھولنے کے لیے یوگا پٹے کا استعمال بھی کر سکتے ہیں، یوگا کے پٹے کو دونوں ہاتھوں سے پکڑ کر اپنے ڈبل کندھوں کو سیدھا کر سکتے ہیں، چوڑا فاصلہ، سر کے اوپر سے آگے پیچھے مڑ سکتے ہیں۔اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ بازوؤں اور ٹانگوں کی پوزیشن زیادہ دور نہ ہو، دوسری قسم کی بائنڈنگ کو یوگا بیلٹ سے باندھا جائے گا، جیسے کہ کندھے کا اسٹینڈ اور اونٹ کا پوز۔دونوں ہاتھوں کو آزاد رہنے دو، جتنا ہو سکے کھینچو۔