عام طور پر، وہ لوگ جنہوں نے ابھی یوگا کرنا شروع کیا ہے، وہ کھیلوں کی چوٹوں کو روکنے کے لیے موٹی چٹائی کا انتخاب کر سکتے ہیں، جیسے کہ 6 ملی میٹر یا 8 ملی میٹر موٹی۔لیکن یہ بھی درد کے خوف کی وجہ سے بہت موٹی چٹائی کا انتخاب نہیں کر سکتے ہیں، مشق میں توازن کھونے کے لئے بہت موٹی آسان، کشش ثقل کا مرکز غیر مستحکم ہے، نتیجے میں موچ.اگر آپ کے پاس کوئی خاص بنیاد ہے، تو آپ 3.5 ملی میٹر یا اس سے زیادہ موٹائی کے ساتھ یوگا چٹائی کا انتخاب کر سکتے ہیں۔کٹر پرستار اور پیشہ ور یوگی عام طور پر 1.5-4 ملی میٹر موٹی یوگا MATS استعمال کرتے ہیں۔یوگا چٹائی خریدتے وقت، اسے اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے چٹکی بھر کر آزمائیں کہ یہ کتنا نرم اور سخت ہے۔یوگا چٹائی جتنی زیادہ لچکدار ہے، انسانی جسم کے لیے اتنی ہی زیادہ حفاظتی ہے۔مزید یہ کہ، اگر آپ درد سے بہت ڈرتے ہیں، تو آپ مشق کے لیے نسبتاً موٹی یوگا چٹائی استعمال کر سکتے ہیں۔