نئے آنے والے میوٹی فنکشن اسپیڈ ایڈجسٹمنٹ 1-20 کلومیٹر فی گھنٹہ واکنگ پیڈ فولڈنگ 15.6″ رنگین ایچ ڈی اسکرین ٹریڈمل جم گھریلو استعمال کے لیے

ٹریڈمل فٹنس کے استعمال میں شروعات کرنے والوں کو درج ذیل امور پر توجہ دینے کی ضرورت ہے: تربیت سے پہلے کچھ کھائیں: روزہ رکھنے والی ورزش کھیلوں میں خون کی کمی کا باعث بنتی ہے، ورزش سے پہلے ایک کپ جوس پی لیں، یا کیلا کھائیں، آپ بھرپور ورزش کر سکتے ہیں، لیکن جنک فوڈ نہ کھائیں، جیسے ڈونٹس۔تو، ٹریڈمل کو صحیح طریقے سے کیسے استعمال کریں؟

1، کوئیک سٹارٹ موڈ کا انتخاب کریں: ایک اچھا رنر پروگراموں کا ایک سیٹ پیش کرتا ہے، جب آپ دوڑتے ہیں تو صرف اشارے کے مطابق ڈیٹا درج کریں، آپ ورزش کے مختلف طریقے منتخب کر سکتے ہیں، جیسے "چربی کم کرنے کا موڈ"، "دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن موڈ" "، "کلائمبنگ موڈ"، "رینڈم موڈ" وغیرہ۔ان میں سے، کوئیک اسٹارٹ موڈ کسی بھی وقت ورزش کی شدت کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، جو ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہے۔

2، جسم کی پوزیشن پر توجہ دینا: رننگ بیلٹ کے وسط میں کھڑے ہونے کے لئے، سیٹ پر قدم رکھنے کے لئے آسان کے سامنے بہت دور، بہت دور پیچھے پھینکنا آسان ہے، کورس کے، دور نہ چلائیں.

3. چلنے سے شروع کریں: 4-6 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے چلنے کی سفارش کی جاتی ہے اور آہستہ آہستہ دوڑنے کی طرف منتقلی کی جاتی ہے۔اس کے علاوہ، تیز چلنا توانائی کی فراہمی کے لیے چربی کا زیادہ استعمال کر سکتا ہے، اور چربی میں کمی کا اثر نسبتاً بہتر ہے۔

4، آہستہ آہستہ روکیں: اگرچہ آپ آگے بڑھنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن جسم اب بھی اپنی جگہ پر رکا ہوا ہے، جس سے دماغ کچھ الجھن کا باعث بنتا ہے، لہذا صرف ٹریڈمل سے دور ہونے سے چکر آنے لگتے ہیں، اور آہستہ آہستہ رفتار کم ہوتی نظر نہیں آئے گی۔