ملٹی کلر میٹ سوفیس اینٹی برسٹ یوگا بالز

اوسط شخص کی یوگا فٹنس گیند کا وزن قابل قبول ہے، کیونکہ ہم ورزش کرتے وقت سارا وزن فٹنس بال پر نہیں ڈالتے، اس میں وزن کا صرف ایک حصہ ہوتا ہے، ہمارا جسم اور گیند مزاحمت کی قوت پیدا کرتے ہیں، فٹنس جبکہ گیند ہمیں آرام کرنے اور ڈوبنے کی اجازت دیتی ہے، ہمارے جسم کو اوپر جانے کی اپنی طاقت بھی حاصل ہوگی، اور ساتھ ہی ساتھ اپنے جسم کی حفاظت کے لیے پٹھوں کو مضبوط کریں اور ہڈیوں کو لپیٹیں، اس لیے یوگا بال کی مشق کرتے وقت آپ کو آرام کرنا چاہیے اور ایسا کرنا چاہیے۔ زمین پر گرنے کی فکر نہ کریں۔دوسری بات یہ ہے کہ جو لوگ یوگا بال کی ورزشیں کرتے ہیں ان کے لیے بہتر ہے کہ وہ چست لباس پہنیں کیونکہ ورزش کرتے وقت انسانی جسم اکثر گیند کے ساتھ رابطے میں آجاتا ہے اور ڈھیلے کپڑے حرکت کو غیر لچکدار بنا دیتے ہیں۔ایک ہی وقت میں، غیر پرچی تلووں کے ساتھ جوتے کا انتخاب کرنا بہتر ہے.یقیناً اس پر بھی فٹنس سینٹر کے زمینی حالات کے مطابق غور کرنے کی ضرورت ہے۔اس کے علاوہ، اراکین کو یوگا بال کی مشقیں کرتے وقت پانی اور تولیے تیار کرنا چاہیے، اور کسی بھی وقت پانی بھرنا چاہیے۔

درحقیقت، یوگا بال وزن میں کمی، بنیادی طاقت کو تشکیل دینے اور مضبوط کرنے کے لیے ایک نمونہ ہے۔یہ توازن کا استعمال بھی کر سکتا ہے اور جسم کی ہم آہنگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔