طاقت کی تربیت کے لیے فٹنس پاور لفٹنگ باربل بار

پاور لفٹنگ باربل کو بھاری اسکواٹس، بینچ پریس اور ڈیڈ لفٹ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔یہ نسبتاً سخت محسوس ہوتا ہے اور لچکدار توانائی کو ذخیرہ نہیں کرتا ہے۔(کہنے کا مطلب یہ ہے کہ ایک ہی بوجھ کے نیچے خرابی نسبتاً کم ہے، اور سختی نسبتاً زیادہ ہے۔) ویٹ لفٹنگ باربل کو دو اولمپک ویٹ لفٹنگ مقابلوں کے کلین اینڈ جرک اسنیچ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔قطر پتلا ہے (28 ملی میٹر) اور لچکدار توانائی کا ذخیرہ زیادہ ہے۔) مناسب لچک اتھلیٹ کو جھٹکے اور جھٹکے میں کچھ فوائد لا سکتی ہے اور دونوں کی گرفت کے حلقے بھی مختلف ہیں۔

باربل بار کی گرہ کو اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ایک قابل قبول حد کے اندر زیادہ سے زیادہ رگڑ پیدا ہو، اور ایتھلیٹ کے لیے یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ اسے اس طرح پکڑے جیسے یہ ہاتھ پر اگتا ہے۔ایک مضبوط گرفت اسکواٹس، بینچ پریس، اور خاص طور پر ڈیڈ لفٹ کے لیے بہت مددگار ہے۔