صحت مند پیٹ کے گول کے فوائد، صحت مند پیٹ کا گول آبادی کے لیے موزوں، طریقوں کا درست استعمال

پیٹ کا پہیہ کیا ہے؟

متعلقہ تربیت کے لیے ورزش کے پہیے کو استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟ 1، پیٹ کا پہیہ اور ہم جانتے ہیں کہ ڈمبلز، باربیلز اور دیگر اوزار مختلف ہیں، یہ ہمیں وزن نہیں فراہم کرے گا، لیکن تربیتی نقل و حرکت کی دشواری کو بہتر بنا سکتا ہے۔ پیٹ کا پہیہ جسم کے پٹھوں، جوڑوں کی ورزش کر سکتا ہے، تربیت میں ایک کلاسک چھوٹا بوسٹر ہے، ٹریننگ ٹول کا مواد عام طور پر پلاسٹک سے بنا ہوتا ہے، اہم ورزش پیٹ کے پٹھے اور کمر، کولہوں، بازوؤں کے پٹھوں کی ہوتی ہے۔ .

2، تربیت کے فوائد تو اس امداد کو استعمال کرکے ہم تربیت کے کیا فوائد حاصل کر سکتے ہیں؟ اگرچہ یہ آلہ بہت آسان نظر آتا ہے اور ساخت بہت آسان ہے، لیکن یہ بنیادی کے لیے ایک بہت اچھا تربیتی انتخاب ہے۔ پیٹ کے پہیے کو استعمال کرنے کے عمل میں، بہت واضح پٹھوں کا سکڑاؤ اور پٹھوں کی قوت ہوگی۔ جب ہم پیٹ کے پہیے کو باہر بھیجیں گے تو سینٹرفیوگل کنٹرول مضبوط ہوگا۔ اگر ہم سینٹرفیوگل محسوس نہیں کرتے ہیں، تو یہ اشارہ کرتا ہے کہ تحریک میں غلطی ہوسکتی ہے.

ایک ہی وقت میں، جب ہم پیٹ کے پہیے کو ری سائیکل کرتے ہیں، تو ایک اہم سینٹری پیٹل سکڑاؤ ہوگا، جو پیٹ کے پٹھوں کو زیادہ موثر بنا سکتا ہے۔ لہذا جب تک ہم معیاری تربیت کو مکمل کرنے کے لیے اس معاون آلے کو استعمال کر سکتے ہیں، یہ پیٹ کے پٹھوں کی ورزش کو زیادہ موثر بنا سکتا ہے۔
فٹنس راؤنڈ ٹول جس فٹنس بھیڑ کے لیے موزوں ہے؟ اسے استعمال کرنے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟
1، آبادی کے لیے موزوں، اگرچہ اس کا اثر بہتر ہوگا، لیکن اگر تربیتی عمل معیاری نہیں ہے یا فٹنس شخص کی اپنی طاقت کمزور ہے، تو پھر پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کرنے کے لیے آلے کا استعمال دیگر عضلاتی گروہوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ .

پیٹ کے پٹھوں کی ورزش کا اثر بہت زیادہ نہیں ہوگا، اور یہ کندھے کے جوڑوں اور پیٹ کے پٹھوں پر ضرورت سے زیادہ بوجھ بھی لا سکتا ہے، جس کے نتیجے میں کھیلوں کی مختلف قسم کی چوٹیں لگتی ہیں، اس لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ معاون آلے کی فٹنس کی ایک خاص بنیاد ہونی چاہیے۔ لوگ مشق کرنے کے لئے.