یوگا گیند کا انتخاب کیسے کریں، ان نکات پر عبور حاصل کرنا ضروری ہے۔

مرحلہ 1 صحیح سائز کا انتخاب کریں۔

یوگا بال کے سائز کا قطر 45 سینٹی میٹر، 55 سینٹی میٹر، 65 سینٹی میٹر، 75 سینٹی میٹر ہے۔ منتخب کرنے کا سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ اپنی رانوں کو فرش کے متوازی رکھ کر یوگا بال پر بیٹھیں۔ گھٹنے اور گھٹنے کے درمیان زاویہ 90 ڈگری ہونا چاہئے، مردوں کو تھوڑا بڑا انتخاب کرنا چاہئے، خواتین کو تھوڑا چھوٹا انتخاب کرنا چاہئے. آپ ورزش کے مقصد کے لحاظ سے ورزش کو مختلف کرنے کے لیے ایک بڑی یا چھوٹی گیند کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں، جیسے کہ کھینچنا، توازن رکھنا، یا طاقت کی مشقیں۔ آپ کی اونچائی پر منحصر ہے، آپ ایک مختلف یوگا گیند کا انتخاب کر سکتے ہیں، جو کہ چیلنجنگ لیکن بہت پرلطف ہے۔ گیند کے سائز کے علاوہ، گیند کتنی فلائی ہوئی ہے اس سے بھی ورزش کی شدت متاثر ہوتی ہے۔ کے لیےیوگا گیندtoning مشقیں، ہم سفارش کرتے ہیں کہ گیند ہوا سے بھرا ہوا ہے، لیکن عام طور پر مصنوعات کی ہدایات کے مطابق تعین کرنے کے لئے.

مرحلہ 2۔ صحیح مواد کا انتخاب کریں۔

جب ہم ورزش کرتے ہیں تو، حفاظت پہلی چیز ہے، چھوٹے یوگا گیندوں کو بھی توجہ دینا چاہئے، لیکن یہ بھی محفوظ اور غیر زہریلا ہے. لہذا، یہ جو مواد استعمال کرتا ہے وہ زیادہ اہم ہے۔ عام طور پر، اعلیٰ معیار کے PVC مواد سے بنی فٹنس بال بہتر، مضبوط ہوتی ہے اور اس میں زیادہ بو نہیں ہوتی۔ تاہم، کمتر خام مال سے بنی گیند ایک تیز بو کا اخراج کرے گی، اور طویل مدتی استعمال سے انسانی جسم کو خاص نقصان پہنچے گا۔

مرحلہ 3۔ اچھی حفاظتی کارکردگی کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کریں۔

جب ہم اسے ورزش کرنے، بیٹھنے، لیٹنے، یا دوسری حرکات کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں تو ہمیں اپنا وزن برداشت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، ایک کا انتخاب کرتے وقتیوگا گیند،آپ کو مضبوط دباؤ کے خلاف مزاحمت اور دھماکہ پروف کارکردگی کے ساتھ ایک کا انتخاب کرنا چاہئے۔ اس طرح ہم اپنے جسم کو سہارا دینے سے قاصر ہونے اور پھٹنے سے بھی بچ سکتے ہیں۔