فٹنس کا سامان کیسے خریدا جائے؟

سرد موسم، ہوا کے معیار کی بے بسی کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ کھیلوں کے شائقین کی نظریں انڈور فٹنس آلات کی طرف موڑ دیتی ہیں۔

ڈمبل

ڈمبلز کو "ہتھوڑا اور چھینی کے طور پر مجسمہ سازی کے پٹھوں" کے نام سے جانا جاتا ہے اور یہ تندرستی اور تندرستی کے لیے اہم آلات میں سے ایک ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ: جب تک آپ کے پاس ڈمبلز کا ایک جوڑا اور ایک بینچ ہے، آپ جو چاہیں کر سکتے ہیں، تاکہ جسم کے ہر پٹھوں کی ورزش ہو۔ Dumbbells میں وزنی dumbbells اور ایڈجسٹ ڈمبلز دو قسم کے ہوتے ہیں۔ سابقہ ​​زیادہ تر لوہے سے ڈالا جاتا ہے اور اس کا وزن 2 سے 10 کلو گرام کے درمیان ہوتا ہے۔ مؤخر الذکر کی شکل ایک چھوٹی باربل کی طرح ہوتی ہے، جو سخت پلاسٹک یا پگ آئرن سے بنی ہوتی ہے، اور اس کے دونوں سروں پر مختلف وزن کی گھنٹیاں لگائی جا سکتی ہیں۔ clamps پیچ کے ساتھ مقرر کیا جاتا ہے. ایک چھوٹا ڈمبل بھی ہے، جسے پاکٹ ڈمبل یا خواتین کا ڈمبل بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہلکا وزن، چھوٹا اور شاندار، دھات سے بنا، الیکٹروپلیٹڈ اور پالش ہے۔ خواتین اکثر اسے ڈمبل ورزش کے لیے استعمال کرتی ہیں۔

پیڈل

تال پیڈل پیڈل کی مشقیں کرنے کا ایک فٹنس ٹول ہے۔ کیلستھینکس کی ایک شکل کے طور پر پیڈل آپریشن تیزی سے دنیا میں وزن کم کرنے کا ایک فیشن ایبل طریقہ بنتا جا رہا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پریکٹس سٹیپ ایروبکس میں جسمانی فٹنس ٹیسٹ کے مراحل کو ایروبکس کی حرکات اور اسٹیپس کے ساتھ ملا کر خصوصی پیڈل پر مکمل کیا جاتا ہے، اس لیے اس میں ایروبکس کی تمام خصوصیات ہیں، اس کے ساتھ ساتھ اس کی اونچائی کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، سرپرست اس کے مطابق کر سکتے ہیں۔ خود حالات آسانی سے وزن میں کمی کے لیے موثر طاقت کی ورزش کو برقرار رکھتے ہیں، زیادہ مؤثر طریقے سے ان کے ہم آہنگی کو بہتر بناتے ہیں۔ ایک اور وجہ: پیڈل آپریشن کی حفاظت بہتر ہے۔ چونکہ پیڈل بنیادی طور پر پیڈل پر اوپر اور نیچے چلتا رہتا ہے، اس لیے جمپنگ ایکشن نسبتاً کم ہوتا ہے، قدرتی طور پر نچلے اعضاء کے جوڑ میں واضح موڑ اور توسیع اور بفر ہوتا ہے، اس لیے یہ ہر جوڑ پر ہونے والے اثرات کو بہت کم کر سکتا ہے، زیادہ سے زیادہ حد تک اس سے بچنے کے لیے۔ لمبی چھلانگ کی وجہ سے کھیلوں کی چوٹ۔

انڈور فٹنس مشین خریدنے کے لیے 4 نکات

1. اپنے خاندان کے مالی معاملات اور رہائش کے حالات پر غور کریں۔ معاشی اور رہائش کے حالات آرام دہ ہیں، آپ ملٹی فنکشنل فٹنس کا سامان خرید سکتے ہیں جیسے ٹریڈملز؛ اگر خاندانی حالات اجازت نہیں دیتے ہیں، تو آپ چند سنگل فنکشن انڈور فٹنس آلات خرید سکتے ہیں، جیسے باربل، لچکدار سلاخیں، گرفت وغیرہ۔

2. غور کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور آپ کیا کرنا پسند کرتے ہیں۔ اگر خاندان کے ممبران میں کمزور شخص زیادہ ہے، تو اس کو ترجیح دی جانی چاہیے کہ طاقت کے قسم کے آلات خریدیں جس میں چند ترقی یافتہ پٹھوں کے قابل ذکر اثر ہوں، جیسے باربل، ڈمبل، اسپرنگ پل ڈیوائس؛ اگر خاندان میں موٹے افراد کی اکثریت ہے، تو انہیں ایروبک ٹریننگ کا سامان منتخب کرنا چاہیے، جیسے بیضوی مشین، فٹنس بائیک وغیرہ۔ اگر خاندان 3 نسلوں میں پرانا ہے تو چربی پتلی ہے، اگر ٹریڈمل کے استعمال کے لیے موزوں فیملی فٹنس آلات کا انتخاب کریں اور خریدیں۔

3. انڈور فٹنس کا سامان خریدنے کے لیے کھیلوں کے باقاعدہ اسٹورز یا بڑے کھیلوں کے اداروں میں جانا چاہیے، معیار ایک اہم رہنما ہے، کاروباری لائسنس کی تلاش کرنی چاہیے، مینوفیکچرر پر نشان زد مصنوعات پر توجہ دینا چاہیے، فیکٹری کا پتہ اور دیگر بنیادی معلومات، مسائل تبدیل کرنے کے لئے فروخت کی جگہ پر بروقت ہونا چاہئے، یا متعلقہ محکموں کو شکایت کرنا چاہئے. چھوٹے گھر کے اندر فٹنس آلات کی خریداری میں، مثال کے طور پر dumbbells لیں، مواد، ربڑ کے dumbbells الیکٹروپلیٹڈ dumbbells سے زیادہ محفوظ ہیں، اور زنگ نہیں لگیں گے۔ لیکن ربڑ کے dumbbells اگر ربڑ کی بو بہت مضبوط ہے، یا پیچ کے ساتھ چپکنے والی ہے، تو یہ قابل مصنوعات نہیں ہے. گھر کے اندر کی فٹنس کے لیے تھوڑا بڑا سامان اس نئے پروڈکٹ کا انتخاب کرے جو کمپیوٹر اور اعلیٰ ٹیکنالوجی کے ساتھ ہو، اسے کمپیوٹر کے پہلے سے سیٹ موشن پروگرام کو پاس کرنا ہو گا، WITH WITH HEART TIME، SHEART COMAMITATION ٹی ای آر

4. کھیلوں کا سامان چیک کریں اور مختلف حفاظتی پوشاک پہنیں۔ یہ جانچنا کہ آیا سامان محفوظ ہے کھیلوں کے حادثات کو روکنے کے لیے ایک اہم اقدام ہے، یاد رکھیں کہ لاپرواہ نہ ہوں۔ کھیلوں کے لباس، بروقت لباس کمر کی حفاظت، میان، کلائی کے تحفظ اور دیگر حفاظتی پوشاک پر بھی توجہ دی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، اپنی جسمانی حالت، عمر اور جنس کے مطابق ایک محفوظ اور موثر فٹنس پروگرام کا انتخاب کرنا بھی ضروری ہے۔