کیا آپ ایڈجسٹ ڈمبلز کے فوائد نہیں جانتے؟

فٹنس کے لیے طاقت کی تربیت پہلے سے ہی ضروری ہے۔ یہ ہمارے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ہڈیوں کی حفاظت میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔

جب طاقت کی تربیت کی بات آتی ہے تو، ہر کوئی فوری طور پر ڈمبلز کے بارے میں سوچتا ہے۔ اس وقت، سب سے زیادہ عام جم کے واحد وزن والے ڈمبلز ہیں۔

آج میں آپ کو ایڈجسٹ ڈمبلز کے فوائد کے بارے میں بتاؤں گا جو اس وقت مقبول ہیں:

1. فوری اور آسان وزن میں تبدیلی

ایڈجسٹ ڈمبلز ایک قسم کا فٹنس کا سامان ہے جو تیزی سے وزن تبدیل کر سکتا ہے۔ وہ بنیادی طور پر گھریلو استعمال کے لیے موزوں ہیں۔ آپ لفٹ نوب کو ایڈجسٹ کرکے، وزن کو 1 سیکنڈ میں تبدیل کرکے بائیں سے دائیں وزن کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔

2. جگہ بچائیں۔

چھوٹے قدموں کا نشان، جگہ نہیں لیتا ہے۔ یہ جوتوں کے ڈبے کے سائز کا ہے اور اسے آپ کے گھر میں کہیں بھی ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ اگر ایک سے زیادہ ڈمبلز ایک ساتھ رکھے گئے ہیں، تو وہ قطار میں لگ جائیں گے، جس میں کافی جگہ لگتی ہے۔ پروڈکٹ کو کھولنے کے لیے دبائیں اور تھامیں

3. وزن کے متعدد اختیارات ہیں۔

5 ویٹ ایڈجسٹمنٹ، 2.5kg، 5kg، 7.5kg، 10kg، 12.5kg ایک سے زیادہ وزن کے اختیارات کے ساتھ، پورے جسم میں ڈمبلز ہوم پریکٹس کا ایک جوڑا۔

4. لاگت کی بچت

سنگل ویٹ ڈمبلز کا ایک جوڑا مہنگا نہیں ہے، لیکن جیسے جیسے آپ طاقت حاصل کرتے ہیں، آپ کو زیادہ وزن استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس صورت میں، آپ کو دوسرے وزن کو دوبارہ خریدنے کی ضرورت ہوگی، جس سے آپ کی خریداری کی لاگت میں بھی اضافہ ہوگا۔

5. تربیت کی سطح کو بہتر بنائیں

طاقت کی تربیت کا تقاضا ہے کہ آپ اپنا وزن مسلسل بڑھاتے رہیں تاکہ آپ اپنی تربیت کی تاثیر کو مسلسل بہتر بنا سکیں۔ اگر آپ وزنی ڈمبل استعمال کر رہے ہیں، تو اس کا آپ کی تربیت کی تاثیر پر ایک خاص اثر پڑ سکتا ہے۔