ایک سے زیادہ سائز نرم اینٹی برسٹ یوگا ایکسرسائز بال

یوگا بال وزن میں کمی، بنیادی طاقت کو تشکیل دینے اور مضبوط کرنے کے لیے ایک اچھا سامان ہے۔ یہ توازن کا استعمال بھی کر سکتا ہے اور جسم کے ہم آہنگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

1. یوگا گیند کی صفائی اور دیکھ بھال کے لیے، آپ گیلے تولیے سے یوگا بال کی سطح پر تیرتی دھول کو صاف کر سکتے ہیں، پھر صابن کو چھڑکیں اور اسے صاف کرنے کے لیے گھمائیں، صابن کو صاف کریں اور اسے قدرتی طور پر خشک ہونے دیں۔

2. بہترین فٹنس اثر حاصل کرنے کے لیے یوگا بال کا سائز صارف کی اونچائی اور وزن کے مطابق ہے۔

3. گیند پر بیٹھتے وقت، صارف کے کولہوں کی اونچائی گھٹنوں کی اونچائی سے تھوڑی زیادہ یا فلش ہونی چاہیے۔

4. اگر یوگا گیند کو زیادہ دیر تک فولڈ کیا جائے تو افراط زر کے بعد گیند پر کچھ جھریاں پڑ سکتی ہیں، اور یہ افراط زر کے بعد خود بخود ختم ہو جائیں گی۔

5. اگر آپ یوگا گیند کے سائز کی پیمائش کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو گیند کے پھولنے تک انتظار کرنا ہوگا۔ پیمائش کی خرابی بڑی ہوتی ہے جب اسے فلایا نہیں کیا جاتا ہے۔

6. حاملہ خواتین تیسری سہ ماہی میں یوگا گیند پر بیٹھ کر شرونی کو کھول سکتی ہیں، ولادت کے دوران درد کو کم کر سکتی ہیں اور بچے کی پیدائش میں مدد کر سکتی ہیں۔