کارڈیو ٹریننگ فٹنس فولڈ ایبل ٹریڈمل 0-10km/h سپیڈ ایڈجسٹمنٹ واکنگ پیڈ ٹریڈمل اسٹینڈ کے ساتھ

ٹریڈمل خریدنے کے بعد، شاید بہت سے لوگ شروع میں اسے استعمال نہیں کریں گے، ہدایات کو دیکھنے کے علاوہ، آپ ٹریڈمل کے اشتراک کا طریقہ بھی دیکھ سکتے ہیں، مندرجہ ذیل:
1، استعمال سے پہلے، پہلے ٹریڈمل کو دوبارہ صاف کریں، اور پھر پاور آن کریں، مختلف چابیاں، جیسے اسٹارٹ، سٹاپ، سپیڈ ایڈجسٹمنٹ کیز سے واقف ہوں۔
2، اسٹارٹ بٹن دبائیں، ٹریڈمل چلنا شروع ہو جائے گی، دوڑنا شروع ہو جائے گا، لوگ پہلے اس پر کھڑے ہو سکتے ہیں، رفتار 1 کا انتخاب کر سکتے ہیں، صحیح طریقے سے چل سکتے ہیں، گرم ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یہ واضح رہے کہ سٹارٹ کی کو دبانے سے پہلے، بیلٹ پر کھڑے نہ ہوں، نان سلپ پر کھڑے ہوں، تاکہ مشین چلتے وقت غلط سلائیڈنگ سے بچا جا سکے۔
3، ڈھلوان کا آزاد انتخاب، مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت کے مطابق، لیکن ابتدائیوں کے لیے، ڈھلوان جتنی کم ہو، اتنا ہی بہتر، کیونکہ ڈھلوان کی دشواری زیادہ ہوتی ہے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ابتدائی 5 پیراگراف سے شروع کریں، موافقت کریں اور پھر آہستہ آہستہ۔ ایڈجسٹ کریں
4، پہلے سے طے شدہ ورزش کا وقت، پہلی ورزش کو 15-60 منٹ کے درمیان بہترین کنٹرول کیا جاتا ہے، اور پھر موافقت کے بعد لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے، اس کے علاوہ، آپ چڑھنے، کراس کنٹری، وزن میں کمی، وقفے وقفے سے چلانے اور دیگر طریقہ کار کا انتخاب کرسکتے ہیں۔