پمپ کے ساتھ باڈی بلڈنگ 55cm 65cm 75cm یوگا بال

یوگا بال ایک ابھرتی ہوئی فٹنس ورزش ہے جو روایتی یوگا آسن کی بنیاد پر گیند کی لچک اور رولنگ کو یکجا کرتی ہے۔ یوگا بال ورزش کے بہت سے فوائد ہیں، نہ صرف ہمیں مؤثر طریقے سے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے، بلکہ وزن کم کرنے کا اثر بھی ہے، اور یہ ورزش وزن کم کرنے کا طریقہ خاص طور پر خواتین، سلمنگ اور شیپنگ، کامل اور زیادہ خوبصورت لائنوں کے لیے موزوں ہے۔ یوگا بال کا استعمال کرتے ہوئے، آپ بہت زیادہ اسٹریچنگ ایکسرسائز بھی کر سکتے ہیں، جس سے نہ صرف پٹھوں کے درد سے بچا جا سکتا ہے، بلکہ مساج کا اثر بھی ہوتا ہے۔ جب لوگ گیند کے ساتھ مکمل رابطے میں ہوتے ہیں، تو یہ انسانی جسم کو اچھی طرح سے تناؤ کو دور کرنے کے لیے مساج کرے گا۔

مناسب یوگا گیند کا انتخاب کیسے کریں؟ سب سے پہلے، اپنے جسم کے مطابق یوگا فٹنس بال کا سائز منتخب کریں۔ یوگا فٹنس بال کے سائز کا قطر 45 سینٹی میٹر، 55 سینٹی میٹر، 65 سینٹی میٹر اور 75 سینٹی میٹر ہے۔ اگر آپ ایک چھوٹی سی خاتون ہیں، تو آپ 45 سینٹی میٹر یا 55 سینٹی میٹر کا انتخاب کر سکتی ہیں۔ cm یوگا ورزش کی گیندیں، جبکہ 65cm اور 75cm کی یوگا ورزش کی گیندیں لمبے مردوں کے لیے زیادہ موزوں ہیں۔