25 سینٹی میٹر سلپ ریزسٹنس ایکسرسائز بال چھوٹی یوگا بال

گیند کو پھولتے وقت، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے پوری طرح سے نہ ماریں، تاکہ گیند کا جسم زیادہ لچکدار ہو، اور اسے کلیمپنگ اور گریسنگ ایکشن کرنا آسان ہو؛ گھر میں یوگا بال کھیلتے وقت، آپ اسے صاف رکھنے کے لیے زمین پر یوگا چٹائی یا تولیہ بچھا سکتے ہیں، اور اسے پھسلنا آسان نہیں ہے۔ اگرچہ یوگا بال کی ورزش سے زخمی ہونا آسان نہیں ہے، پھر بھی آپ کو توازن برقرار رکھنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، خاص طور پر جب وہیل پوز جیسی مشکل حرکتیں کرتے ہیں، آپ کو بحال کرتے وقت اسے اپنے ہاتھوں سے سہارا دینا چاہیے۔ یوگا گیندیں مختلف سائز میں آتی ہیں، اور ابتدائی افراد پہلے چھوٹی گیند کا استعمال کر سکتے ہیں، جسے کنٹرول کرنا زیادہ آسان ہے۔ عام طور پر، ایک بڑی گیند توازن برقرار رکھنے میں آسان ہے، اور ایک چھوٹی گیند ہلکی ہے، لیکن توازن پیدا کرنا آسان نہیں ہے۔

درحقیقت، یوگا بال وزن میں کمی، بنیادی طاقت کو تشکیل دینے اور مضبوط کرنے کے لیے ایک اچھا سامان ہے۔ یہ توازن کا استعمال بھی کر سکتا ہے اور جسم کے ہم آہنگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اور یوگا ورزش کرتے وقت 25 سینٹی میٹر قطر کی یوگا بال کو پکڑنا آسان ہے، جو کہ ابتدائی افراد کے لیے اچھا ہے۔